jaringberita.com -Pengidap diabetes, harus sangat memperhatikan apa yang dimakan sehari-hari. Tidak terkecuali pengidap diabetes yang masih anak-anak.
Anak dengan diabetes tentu tidak bisa secara sembarangan konsumsi makanan atau minuman, agar gula darahnya tak meningkat. Dikutip dari Kidshealth, penderita diabetes perlu memberi perhatian khusus pada karbohidrat (karbohidrat), mengingat karena karbohidrat meningkatkan kadar gula darah.
Satu asupan penting yang perlu diperhatikan pengidap diabetes yaitu sarapan. Satu studi menemukan, jika skip sarapan justru bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih besar setelah makan siang dan makan malam. Mengingat sebaiknya tidak dilewatkan, lantas apa saja sarapan yang aman dan sehat bagi anak dengan diabetes? Melansir Kidshealth, Web MD, dan Mayo Clinic, Senin (3/4/2023) berikut paparannya.
1. Sandwich telur: Telur orak-arik, rebus, atau rebus merupakan sumber protein yang baik. Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang bisa bantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dokter Ungkap Kenapa Jangan Menyikat Gigi setelah Sarapan
Sarapan telur untuk anak diabetes, bisa dibuat berupa sandwich dengan telur orak-arik, daging tanpa lemak, keju rendah lemak, dan irisan tomat dengan roti gandum.
3. Telur dadar sayur: Telur dadar dicampur sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung, dan tomat. Menu sarapan yang rendah karbohidrat, tinggi serat dan nutrisi. Menu ini juga disebut sebagai sumber vitamin C yang baik, dan penelitian menunjukkan cukup vitamin berguna untuk membantu tubuh mengelola gula darah.
4. Roti panggang dan alpukat: Buah denagn nutrisi dan lemak yang menyehatkan jantung, dan setiap setengahnya mengandung 7 gram serat. Kombo yang membantu perut tetap kenyang lebih lama, yang mendorong penurunan berat badan dan aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.